유정이가 1.5배 더 이뻐지는 방법...jpg
작성자 비트수다 · 2026. 10. 15.
비트수다
지금 여기서 체지방을 3kg정도 늘린다 그리고 유지 식단하면서 운동하기 팔다리 운동을 하는데 고반복 1시간 2시간 3시간 이런 운동 글리코겐 싹 소진시키면 근육이 녹아 그래서 힘든일 하지 말고 운동 시간을 길게 잡아 체지방 재분배 전략으로 초미녀 가능
작성자 비트수다 · 2026. 10. 15.
비트수다
지금 여기서 체지방을 3kg정도 늘린다 그리고 유지 식단하면서 운동하기 팔다리 운동을 하는데 고반복 1시간 2시간 3시간 이런 운동 글리코겐 싹 소진시키면 근육이 녹아 그래서 힘든일 하지 말고 운동 시간을 길게 잡아 체지방 재분배 전략으로 초미녀 가능